【基礎知識】カフェインレスコーヒーとは？妊娠中も安心して楽しもう！

妊娠または授乳中で、カフェインレスコーヒーが気になっている。しかし、本当にカフェインが入っていないのか少し心配。そんな人もいますよね。

カフェインレスコーヒーは少量のカフェインが入っていますが、妊娠中や授乳中の方でも気にせず飲むことができます。また、カフェイン入りのコーヒーと同じくらい美味しく飲めるものもありますよ。

この記事では、カフェインレスコーヒーとデカフェ・ノンカフェインとの違いや、カフェインレスコーヒーを飲むメリット・デメリット、カフェイン入りコーヒーのようにおいしく飲める種類をランキング形式で紹介します。

カフェインレスコーヒーの基礎知識をしっかり理解することで、妊娠または授乳中の方でも安心しておいしいカフェインレスコーヒーを飲むことができますよ。

妊娠中もOK！カフェインレスコーヒーとは

カフェインが入っていないことから、妊娠中や授乳中も飲めるとされているカフェインレスコーヒー。

ほかにも、カフェインが入っていないコーヒーとして、デカフェやノンカフェインといった種類もあります。これらはどういった部分が違うのでしょうか。

ここからは下記の2点について解説していきます。

さっそく見ていきましょう。

デカフェ・ノンカフェインとの違い

カフェインレスとは「カフェイン含有量が少ない」という意味です。

日本では、カフェインを90%以上取り除いたものだけを「カフェインレス」と表示できる決まりになっています（注1）。

デカフェとは、本来カフェインが入っている状態からカフェインを取り除いた飲み物や食べ物のことを指します。

日本では明確な表示基準がないため、デカフェと表示があるものはカフェインの含有量をしっかり確認するようにしましょう。

カフェインレスとデカフェは微量のカフェインを含みますが、ノンカフェインはもともとカフェインを含んでいないものを指します。

少しもカフェインを摂取したくないときは、ノンカフェインの表示がされたものを選ぶとよいでしょう。

カフェインレスコーヒーでも飲み過ぎには注意

カフェインがほとんど入っていないカフェインレスコーヒーならば、いくら飲んでも大丈夫と考える人もいますよね。

じつは、カフェインレスコーヒーでも飲みすぎには注意したほうがよいのです。

コーヒーには鉄分の吸収を邪魔する働きがある「タンニン」と呼ばれる成分が含まれており、これはカフェインレスコーヒーにも入っています。

とくに妊娠中は貧血になりやすいため、カフェインレスコーヒーと言えども飲みすぎには気を付けてくださいね。

カフェインレスコーヒーのメリット

カフェインレスコーヒーを飲むことには、さまざまなメリットがありますよ。

具体的には下記のとおりです。

自律神経失調症の改善や、寝る前も気にせずに飲めるなど健康面にも嬉しい要素が並んでいますね。一つひとつ解説していきます。

メリット１：妊娠中や授乳中でも飲める

1つめのメリットは、妊娠中や授乳中でも安心して飲めることです。

カフェインには血管を収縮させる作用があり、早産や流産のリスクに繋がります。そのため、妊娠中はカフェインの摂取を控えなければいけません。

また、母乳をとおして赤ちゃんにカフェインの影響が出るのを避けるために、授乳中もカフェインの摂取はしないことが望ましいです。

カフェインレスコーヒーならばカフェインの含有量が低いので、妊娠中や授乳中の人でも安心して飲むことができますよ。

メリット２：利尿作用を抑えられる

2つめのメリットは、利尿作用を抑えられることです。

カフェイン入りコーヒーでは、カフェインによって刺激された交感神経が腎臓の血管を拡張し、血液量を増加させます。

その結果、血液量の増加によって尿の生成が促され、排尿回数が増えてしまうのです。

カフェインレスコーヒーでは、そんな心配はありません。なかなかトイレに行けない場面では、カフェインレスコーヒーを選択するのがよいかもしれませんね。

メリット３：寝る前も気にせず飲める

3つめのメリットは、寝る前でも気にせず飲めることです。

寝る前にコーヒーでリラックスタイムを取りたいけれど、カフェインの覚醒効果で眠れなくなってしまわないか不安という人もいるのではないでしょうか。

カフェインレスコーヒーならば、カフェインによって目が冴えてしまう心配はありません。

寝る前でも気にせずにコーヒーを楽しめることも、カフェインレスコーヒーのメリットと言えるでしょう。

メリット４：自律神経失調症を改善できる

4つめのメリットは、自律神経失調症を改善できることでしょう。

カフェインには、交感神経を刺激するという性質があります。この性質により、眠気を覚ましたり集中力をアップしたりなど覚醒作用の効果が得られるのです。

しかしコーヒーを常飲することで、交感神経が活発な状態が続き、交感神経と副交感神経のバランスが取れなくなってしまう危険もあります。

自律神経失調症を患ってしまった、もしくは自律神経が乱れていると感じたら、飲んでいるコーヒーをカフェインレスコーヒーに変えましょう。

自律神経の乱れからくる症状が改善できるかもしれません。

メリット５：アンチエイジング効果もそのまま

5つめのメリットは、アンチエイジング効果が期待できることです。

コーヒーには、ポリフェノールと呼ばれる成分が含まれていると聞いたことはないでしょうか。

ポリフェノールは「抗酸化物質」とも呼ばれ、シミやシワの原因となる紫外線のダメージから守ってくれる働きがあると言われていますよ。

カフェインレスコーヒーはカフェインだけが取り除かれているため、ポリフェノールの成分や働きは残っています。

つまり、コーヒーを飲んだときと同じような、シミやシワを防ぐアンチエイジング効果を得られるのです。

カフェインレスコーヒーのデメリット

妊娠・授乳中でも飲めてアンチエイジング効果があるなど、メリットいっぱいのカフェインレスコーヒーでしたが、デメリットもあります。

種類が少ない、値段が高いなど、日常的にカフェインレスコーヒーを摂取したい人にとっては少し気になるところかもしれません。詳しく見ていきましょう。

デメリット１：種類が少ない

1つめのデメリットは、種類が少ないことです。

最近ではカフェインレスを販売しているメーカーも増えてきましたが、カフェイン入りコーヒーに比べると選択肢は狭まります。

また種類が少ないことにくわえ、取り扱っている店舗も少ないようです。

立ち寄ったカフェや喫茶店でカフェインレスコーヒーがメニューになかったり、販売しているお店を探すのに時間がかかったりと、困る場面もあるかもしれません。

デメリット２：値段が高い

2つめのデメリットは、値段が高いことでしょう。

カフェインを何らかの方法で除去するひと手間がかかっているため、通常のコーヒーに比べ高くなってしまうことが多いようです。

毎日コーヒーを飲む人は、コスト面を考えなければいけませんね。

デメリット３：カフェインの効果を得られない

3つめのデメリットは、カフェインの効果を得られないことです。

カフェインレスコーヒーは、カフェインの含有量が極めて少ないコーヒーを指します。そのため、当然カフェインの効果はほとんど受けられません。

眠気覚ましや集中力アップのためにコーヒーを飲んでいる人にとっては、カフェインの効果が得られなくなってしまうことは、デメリットと言えるでしょう。

おすすめカフェインレスコーヒー【インスタント】

ここからは、おすすめのカフェインレスコーヒーをランキング形式で紹介していきます。

インスタントのカフェインレスコーヒーの、おすすめメーカーランキングはこちらです。

手軽に淹れやすいインスタントコーヒーでもカフェインレスが楽しめるのは、嬉しいですよね。

商品名の詳細もあわせて紹介するので、ご自身で選ぶ際の参考にしてみてください。

１位AGF ブレンディ スティックカフェオレ やすらぎカフェインレス

出典：「ブレンディ®」 スティック カフェオレ やすらぎのカフェインレス｜味の素AGF株式会社

おすすめ1位は、AGF ブレンディ スティックカフェオレ やすらぎのカフェインレスです。カフェインは、二酸化炭素抽出製法によって93％除去されています。

甘いものでほっと一息つきたいときに、カフェオレはありがたいですよね。使い切りのスティックタイプなので、家やオフィスに常備しておくと重宝しますよ。

AGF ブレンディ スティックカフェオレ やすらぎのカフェインレス 21
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２位マウントハーゲン オーガニック フェアトレード カフェインレスインスタントコーヒー

出典：マウント ハーゲン オーガニック フェアトレード カフェインレス インスタントコーヒー スティック｜Amazon

おすすめ2位は、マウントハーゲン オーガニック フェアトレード カフェインレスインスタントコーヒーです。

発展途上国で作られることが多いコーヒー豆は、現地の生産者にとって不利な条件で取引されることもありました。

その状況を是正し公平な取引をすることで、コーヒー豆の生産者の生活や労働環境を守る取り組みを、フェアトレードといいます。

マウントハーゲンのオーガニック フェアトレード カフェインレスインスタントコーヒーは、フェアトレードで作られた商品です。

カフェイン除去で授乳中や妊娠中の身体に優しいだけでなく、遠く離れた現地の生産者の生活も守ることができたら、嬉しいですよね。

マウントハーゲン オーガニック フェアトレード カフェインレスインスタントコーヒー
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３位ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス

出典：ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス｜ネスカフェ

おすすめ3位は、ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレスです。カフェインは山の天然水を使って97％除去されています。

ネスカフェでは、コーヒー豆を細かく粉砕し独自の抽出液で包み込み、豆の酸化の原因となる空気との接触を抑えた「挽き豆包み製法」という、独自の製法をおこなっています。

「挽き豆包み製法」は、ゴールドブレンドカフェインレスでも取り入れられており、カフェインレスでも淹れたての香りと味わいをしっかり堪能できますよ。

ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス
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４位ucc 美味しいカフェインレスコーヒー

出典：おいしいカフェインレスコーヒー 瓶｜コーヒーはUCC上島珈琲

おすすめ4位は、UCCのおいしいカフェインレスコーヒー です。コーヒー豆にやさしい二酸化炭素を使い、カフェインを狙って除去しています。

香りや味の元となるクロロゲン酸類を損なわない製法により、コーヒー本来のコクと香りを楽しめるカフェインレスコーヒーですよ。

UCC おいしいカフェインレスコーヒー
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５位クライス カフェインカットの美味しいコーヒー

出典：カフェイン99.7％カットの おいしいコーヒー｜クライスカフェジャパン株式会社

おすすめ5位は、クライスのカフェインカットのおいしいコーヒーです。

超臨界二酸化炭素抽出法によって、カフェインを99.7％除去しています。化学薬品を一切使わない製法なので、妊娠中や授乳中も安全に飲めるでしょう。

コーヒー本来の酸味、香りが程よく調和した、コーヒー好きにもおすすめのカフェインレスコーヒーですよ。

クライス カフェインカットのおいしいコーヒー
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おすすめカフェインレスコーヒー【コンビニ】

外出中に気軽に入りやすいコンビニにも、カフェインレスコーヒーが揃っています。コンビニで購入できるカフェインレスコーヒーのおすすめランキングはこちらです。

コンビニで見かけたら、ぜひ試してみてくださいね。

１位ローソン MACHI café カフェインレスコーヒー

出典：カフェインレス コーヒー（S）｜ローソン公式サイト

おすすめ1位は、ローソンの店内淹れたてコーヒーサービスである「MACHI café」の、カフェインレスコーヒーです。

「MACHI café」は店舗によっては店員さんが淹れてくれて、人気のあるサービスですよ。

2019年にリニューアルした「MACHI café」カフェインレスコーヒーでは、華やかな香りと強い酸味が特徴のグアテマラ産豆を使用しています。

また、カフェインレスコーヒーのアイスや、カフェインレスのカフェラテにもそれぞれホットとアイスがあるなど、カフェインレスコーヒー以外のメニューが充実していることも嬉しいポイントですよ。

ローソン MACHI café

カフェインレスコーヒー

２位セブンプレミアム カフェインレス コーヒードリップ

出典：香りゆたかなカフェインレスコーヒー ドリップコーヒー 10袋入｜セブンプレミアム公式　セブンプレミアム向上委員会

おすすめ2位は、セブンイレブンのドリップタイプのカフェインレスコーヒーがランクインしています。

ブラジル産アラビカコーヒーを100％使用し、ブラジルコーヒー本来の風味とやわらかな味わい、しっかりとしたコクを楽しめる味わいです。

個包装タイプで、鮮度を保てるのもありがたいですよね。

セブンプレミアム

香りゆたかなカフェインレス コーヒードリップ １０袋入

３位セブンプレミアム カフェインレスコーヒー

出典：カフェインレスコーヒー 70g｜セブンプレミアム公式　セブンプレミアム向上委員会

おすすめランキング3位は、セブンプレミアム カフェインレスコーヒーです。メキシコとブラジル産のコーヒー豆をブレンドした、飲みやすいコーヒーに仕上がっています。

インスタントコーヒーですが、上品な香りとバランスのよい味わいを楽しめますよ。お湯を入れるだけで飲めるので、忙しいときには重宝しますね。

セブンプレミアム

セブンプレミアム カフェインレスコーヒー

おすすめカフェインレスコーヒー【ペットボトル】

ペットボトルタイプのカフェインレスコーヒーでおすすめランキングはこちらです。

扱いやすいペットボトルでも、カフェインレスコーヒーがあります。選択肢の幅が広がって助かりますよね。さっそく見ていきましょう。

１位UCC COLD BREW DECAF PET ５００ml

出典： COLD BREW DECAF｜コーヒーはUCC 上島珈琲

おすすめランキング1位は、UCCのCOLD BREW DECAF PET 500mlです。

低温でじっくり抽出し、カフェインレスながら風味豊かなのが特徴ですよ。

500mlと、飲み切りやすいサイズ感も魅力ですよね。

UCC COLD BREW DECAF PET 500ml
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２位UCC おいしいカフェインレス ボトルコーヒー 無糖 ペットボトル ９３０ml

出典：おいしいカフェインレスコーヒー 無糖 |コーヒーはUCC 上島珈琲

おすすめランキング2位には、同じくUCCからUCC おいしいカフェインレス ボトルコーヒー 無糖 ペットボトル 930mlがランクインしました。

すっきりした味わいの無糖タイプで、930mlと大容量なところもポイントです。自宅でカフェインレスコーヒーをたっぷり楽しみたい方には、うってつけと言えますね。

UCC おいしいカフェインレス ボトルコーヒー 無糖 ペットボトル 930ml
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３位サントリー クラフトボス デカフェ カフェインレス コーヒー ５００ml

出典：クラフトボス デカフェ商品情報｜サントリー

おすすめランキング3位は、サントリークラフトボス デカフェ カフェインレス コーヒー 500mlです。

ボコボコした形状のボトルが触って楽しいクラフトボスシリーズからも、カフェインレスのコーヒーが出ています。

コーヒー本来のおいしさを損なわないようにカフェインを取り除き、すっきりとした甘さが感じられる味わいですよ。

サントリー クラフトボス デカフェ カフェインレス コーヒー 500ml
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カフェインレスコーヒーは、いつどこでも楽しめる

ここまで、カフェインレスコーヒーについてご紹介してきました。

改めておさらいすると、カフェインレスコーヒーのメリットは以下のような点です。

メリットだけでなく以下のようなデメリットもあるので気を付けてくださいね。

そして、インスタントのカフェインレスのおすすめメーカーランキングはこちらです。

また、コンビニで購入できるカフェインレスコーヒーランキングは以下のとおりです。

ペットボトルタイプでもカフェインレスコーヒーが出ています。

近年ではカフェインレスコーヒーの需要が高まり、いつでもどこでもカフェインレスコーヒーを楽しめるようになりました。

色々なカフェインレスコーヒーを試して、ぜひ自分に合ったカフェインレスコーヒーを探してみてくださいね。

おいしいカフェインレスコーヒーを飲みたい人には、下記のコーヒーもおすすめです。カフェインレスとは思えないほどの味わいやコクを感じられますよ。

COWRITE COFFEE カフェインレスブレンド ドリップバッグ
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出典：
注1　コーヒー飲料等の表示に関する公正競争規約及び施行規則｜一般社団法人全国公正取引協議会連合会